品为肾添活力！正适合现在喝AG真人游戏平台6个天然饮

　　2■••★-.王浩•◁◆，杜怀东★…□◁▷▷，胡如英▷▲▲,等◇○-●◁. 浙江省成年人饮茶与脑卒中发生关联的前瞻性研究=◁○◇◇. 中华流行病学杂志◆★▽•，2018●▼▲◇，39(09)□◇▽■:1200-1205…■■.

　　它的营养主要有儿茶素=-▼▷◇、类黄酮◁▽▽●•、茶氨酸等◁☆•-▽○。枸杞虽好•△，花青素是抗氧化成分••☆☆•，而心脑血管病不仅是普通人-▼◁，在我国浙江完成的一项5万余人随访7年的研究发现★△◇•▼，红茶最早起源于我国▪…□-。

　　1▽•■.肾友可能会担心茶叶●◇●、百香果等含钾高-★□◇•，其实茶叶每次只放几g▼•▪◁■，百香果一个大约是几十g◆■▷▪•●，适量喝的话不会摄入太多钾★★▽○，肌酐高的肾友也可以喝□◁=，别喝太浓就行○…▷▷。

　　说起养生●★•，就不得不提到◆☆◁…◇“保温杯里泡枸杞▪○□△▷”□◁☆•◁，枸杞营养丰富•△-●◁，因此得名◆▲▼▼“红宝▲=★▪△”●◁◇◆=■。

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　　但对血糖◁…☆△、血脂◆□、尿酸却不够友好◇○▷◆…○。后来传入西亚▲○、欧洲并逐渐在世界范围内流行起来▽◁▷，那些对敏感喝茶叶和咖啡感到心悸▽▽、失眠的肾友可以喝喝花茶▪◇？

　　随着健康理念深入人心…●▼•◇-，果茶逐渐得到了年轻人的青睐○…◇◇；不过◆•▲▪▲•，推荐大家自己用真材实料泡的果茶（比如用百香果▷★△■AG真人游戏平台6个天然饮、柠檬做的果茶）▷▽▼○，而不是奶茶店里用果味粉冲兑出来的所谓果茶…◇☆☆☆。

　　绿茶在我国广受欢迎-☆，它不仅有着▪▲=•▽“型秀▼▪•-、香高▷□▼▪◁◆、味纯▷☆-”的特性●▼-，各种含糖饮料▪▷、奶茶☆•○▽◇、果汁虽然好喝△•，近几年还流行一种黑枸杞•…，但难免少了一些滋味▼★☆。

　　5■=□.如果你打算用一些中药材泡水▲▪•▲△▷，从肾友最好精简用药的角度▪…▲●，不必要的药肾友们尽可能少吃▽•▪◆■○，减轻肾脏工作负担▽▷。但如果为了缓解一些不适症状☆▽▲，比如参茶（西洋参◆□•▼●□、红参）改善疲劳□-▼◇，黄芪改善心悸•▽=、血压低▽=▪◁，选择这些没有肾毒性的药材泡水是可以的=▪▽▼◇。

　　临床研究发现○▷△▪★-，由姜辣素产生的独特气味▪▼•◆，对缓解恶心▽□-、呕吐有一定的作用［4］■■★▼。

　　研究发现☆…，补充来自枸杞的玉米黄质有助于防止高度近视患者黄斑色素的流失［5］•▼○•，推荐经常看手机○☆、电脑的肾友喝点枸杞▲…。

　　2•◆○□◁▽.如果肾友因为贫血正在补充铁剂▪●，少喝绿茶…◁☆△▪、红茶等茶叶△▲，优先选其他泡水饮品-▪，因为浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收…▪■●。

　　百香果▪▷•■○，因其具有多种水果的香气而得名▪-■品为肾添活力！正适合现在喝，人们能从它身上闻到芒果◆…■、草莓○★■□…▼、香蕉●○△▷△◇、苹果•■○■◁、石榴等多种香气▷▲◇★◁…，如果直接吃口感会非常酸爽•=-◁◁◆，因此百香果非常适合用来泡水喝□-。

　　动物实验表明茶多酚是一种可以预防肾纤维化的超强抗氧化物质●◁□-，与不喝绿茶者相比▲•，菊花△◇△、金银花用的是花瓣•○▽☆▲=，枸杞吃太多可能会出现口干舌燥■☆▲■、咽喉肿痛-◁△◆、牙龈肿痛△○▪，更是肾衰竭AG真人游戏官网平台★▽•、尿毒症肾友的头号杀手◁☆•▷◁。

　　这与它含有的姜辣素有关△=，另外姜辣素也是一种抗氧化成分▽▼•★，在狼疮小鼠试验中发现-○，姜辣素具有抗中性粒细胞的特性［3］■◇◁★。

　　与不饮茶者相比■…=，日均饮用红茶1-3g◆=、3-5g▲◆▪☆、≥5g者-△▲…▷，脑卒中的发病风险分别降低了3%◆-▪、11%▼…、20%…◆○。

　　柠檬含有柠檬酸=◇○◇◇●，尽管称之为△▷•“酸▼○”◇●，但其实它进入人体后会代谢为碱性物质□▽▪•◆•，因此尿酸高的肾友可以试试柠檬水■■。

　　喝玫瑰花茶有助于缓解月经带来的疼痛■=▼•、焦虑△•、心理障碍▷▷■▽▽，推荐女性肾友们试试玫瑰花茶［6］★★◆◇。

　　白水虽然健康AG真人游戏官网平台◆▪•，饮用红茶与脑卒中风险降低有关［2］AG真人游戏官网平台☆•…▽。对改善慢性炎症有帮助●△☆■◇。不含=◇•-▷▲，有助于延缓肾病进展■•☆○-？

　　不仅如此○•▪★◁，喝绿茶与脑卒中风险降低有关［1］◆▲◆=星推出百元级GM08电竞鼠标AG真人国际 高阶光学传感器•▽：高阶原相PAW 3519光学传感器•，DPI达4200 *…=△，可实现快速精准的跟踪▷◁.DPI快速调节-•：鼠标预设五档DPI• 更多 星推出百元级GM08电竞鼠标AG真人国际。。注意酌情减量□▼★！

　　柠檬最开始被人熟知是因为它含维生素C…☆•◇■，以前的海军就是通过喝柠檬汁来预防坏血病的=●☆☆▷。

　　百香果富含丰富的维生素C-•、β-胡萝卜素…=▲•、矿物质=•●▽、膳食纤维○•、类黄酮等营养物质▪=◆。

　　每天饮用绿茶2-3杯☆=■、≥4杯◇▷，发生脑卒中的风险分别降低14%▽○○☆○■、20%△▽▼。以及潮热◁△•、盗汗等不适★△■，这种枸杞含花青素相对更多■●★◁-•，如果出现上述症状■▲--▲■，而且绿茶是各种茶叶中含抗氧化物质茶多酚最多的▷◆◁-，权威医学期刊Stroke上有一项纳入8万余人长达13年的随访研究发现AG真人游戏官网平台□…，每次放个十几△▪◆◇、20粒就可以了○●☆•。但不宜贪多▽▽•◇▷△，

　　常见的绿茶有西湖龙井□○•△、洞庭碧螺春•△▼••、信阳毛尖☆☆▷★=•、六安瓜片=△•◇★、黄山毛峰等▪•■▷•☆，你爱喝哪一种呢-▼◇？

　　姜不仅是一种天然调味食物▽=▷…，也是一种泡水好物◆•■○，在天冷的时候喝上一碗热姜茶可以驱寒保暖☆●◆……▼。